Wing Chun Kung Fu
Consciência em movimento
A arte da sensibilidade e do eixo
No Reconnect Project o Wing Chun é ensinado como sistema de autodefesa e, ao mesmo tempo, como metodologia de desenvolvimento humano. É por funcionar sob pressão real que serve como campo de observação honesto.
O Wing Chun trabalha por economia de movimento e por eficiência estrutural. Através do Chi Sao, o exercício de mãos coladas, desenvolve-se uma sensibilidade tátil que permite ler a direção e a intenção do outro através do contacto, e responder sem perder o próprio centro.
Para além do combate, esta prática mostra como cada pessoa reage sob pressão: quem antecipa, quem congela, quem age por desconforto em vez de por informação. Isto não se vê por introspeção, só com alguém do outro lado.
Chega aqui gente que nunca treinou, que não se vê a lutar com ninguém e que desconfia de ginásios. Chega também quem já treinou e sentiu que aquele não era o caminho. O trabalho é conhecer-se: afinar a sensibilidade e a consciência corporal e intencional, ver como se reage quando a situação deixa de ser confortável. Isso descobre-se fazendo.
O que se desenvolve
- Sensibilidade e adaptabilidade
- Ler o outro pelo contacto, ajustar sem perder estrutura.
- Consciência corporal
- Mapear tensões próprias e reconhecer o piloto automático em ação.
- Presença sob pressão
- Distinguir uma resposta a informação de uma reação ao desconforto.
- Economia de esforço
- Usar apenas a força necessária, e no momento em que é necessária.
- Gestão de conflito
- Neutralizar agressividade pela estrutura e pelo relaxamento, em vez da força.
- Condição física
- Força, agilidade e flexibilidade, consoante as necessidades de cada pessoa.
O treino inclui trabalho de atenção e de regulação respiratória antes, durante e depois da prática técnica. Sem isto, treinar sob pressão cansa, mas ensina pouco.
Como se treina aqui
Treina-se com exposição progressiva a resistência real. Sem ela não se aprende nada que se aguente sob pressão.
Mas não se está em resistência constante: há muitos exercícios cooperativos que fazem a ponte até lá, e a exposição vai crescendo à medida de cada pessoa.
O trabalho de impacto é ao corpo, com proteção sempre que necessário. Os golpes à cabeça contam por toque e param aí, porque o dano se acumula com os anos de exposição.
A intensidade é nomeada em voz alta antes de cada ronda, numa escala de três níveis que se aprende na primeira aula. Ninguém decide o nível pelo ego do parceiro.
Sobre os papéis
Dou continuidade à linhagem de Wong Shun Leung. Treino na Wing Chun Porto com o Sifu Lio Monk, que vem do Sifu Santi Pascual, com quem também já treinei várias vezes. Sou um praticante com anos de trabalho e uma abordagem própria à transmissão, focada na sensibilidade e na adaptabilidade em vez da força.
Sou também terapeuta. Não faço terapia na aula.
O trabalho de atenção e de regulação que aparece no treino faz parte do treino: serve para aprender melhor e para sair da aula regulado. Trabalho terapêutico é outro contexto, com outro contrato e outro consentimento. Se um aluno quiser esse trabalho, falamos, mas fora do treino.
Visão
Numa entrevista ao podcast Ecos de Sophia, falei sobre como esta arte marcial funciona como ferramenta de desenvolvimento e não apenas de combate.
A Filosofia da Arte Marcial Wing ChunWorkshops
Haverá também workshops temáticos. A Wing Chun Porto também os organiza, e partilhamos os eventos entre nós.
Formatos
Sessões individuais
Acompanhamento com progressão ajustada ao ritmo, necessidades e narrativa de cada praticante. Começa-se com uma sessão onde estabelecemos bases e objetivos. Presencial no Centro de Desenvolvimento Humano ou ao ar livre.
- Duração
- 1 hora
- Valor
- 25€ por sessão de 1 hora
Programa de grupo, 12 semanas, em preparação
Um percurso fechado, uma sessão semanal, focado na primeira forma (Siu Nim Tau) e na estrutura que sustenta tudo o resto. Grupo pequeno, sem experiência prévia necessária. A primeira edição será um piloto.
- Valor
- 15€ por mês
Se quiser entrar na lista de espera, diga-me.
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Percurso
Pratico artes marciais chinesas desde 2009. Foram dez anos de Wushu Tradicional e Sanda na Associação de Kung Fu do Minho, onde orientei mais de 20 aulas sob supervisão. Desde 2019 treino na Wing Chun Porto e tenho a Faixa Castanha (5.º de 6 níveis). Participei em vários workshops e retiros com o Sifu Santi Pascual e estudo também os cursos online do Sifu Adam Chan e do Sifu Nima King. Pratico também Capoeira regularmente e Parkour esporadicamente.